Menta: Usi, benefici e controindicazioni

Mentha species conosciuta semplicemente con l’appellativo menta è il nome con cui si indica la pianta a carattere aromatico impiegata già dagli egizi ed antichi romani come spezia e a scopi curativi, più utilizzata e conosciuta in tutto il mondo.

Presente nelle cucine e sui terrazzi di casa, la pianta è alla portata dell’uso quotidiano di tutti, grazie anche al suo basso costo.

Grazie alle sue diverse varietà si va dalla menta piperita, alla mentuccia alla romana, solo per indicarne le specie principali, essa rappresenta la base aromatica di molte specialità culinarie nonché l’eccipiente naturale di alcuni farmaci impiegati per la salute ed ingrediente per prodotti di cosmesi tra cui dentifrici, creme per il corpo ecc…

A seguire nel dettaglio, usi, benefici e controindicazione della menta.

Gli usi della menta:

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Come si è detto la menta è una pianta che ha origini antiche, le sue caratteristiche benefiche sono state scoperte fin dall’antichità, vi sono tracce di uso della menta già presso popoli come gli Egizi, i Romani e persino i Greci.

Si distinguono gli usi della menta in cucina, in ambito medico e cosmetico.

La menta in cucina viene impiegata come spezia per arricchire il sapore dei primi piatti, associata ai secondi di pesce e ad alcuni dolci, il suo sapore fresco e forte, viene utilizzato per ripulire il palato delle altre portate ma anche per dare un contrasto e una marcia in più alle pietanze.

Usata fresca, strappando direttamente le foglie dalla pianta, in polvere, essiccata o cotta, la menta è una delle spezie più utilizzate.

Ottima base di tisane ed oli, la stessa può essere cotta o posta a crudo in effusione per creare delle tisane da degustare a freddo o calde, fatte in casa, o comprate già confezionate.

In ambito medico, la menta è impiegata come rimedio della nonna, l’estratto derivante dalle sue foglie, è alla base di molti farmaci a base naturale ed omeopatici, nonché di creme, oli e decotti prodotti in casa.

Infine, in ambito cosmetico, il suo uso, ha dato vita a tantissimi prodotti di cosmesi a base di menta per la cura del corpo e della cute, denti compresi, come dentifrici e collutori, prodotti industrialmente ma anche realizzati in casa servendosi direttamente delle foglie della pianta.

I benefici della menta:

pianta della menta

I benefici della menta sono correlati proporzionalmente alle sue proprietà, la presenza nelle foglie di menta di elementi naturali come “il mentolo, potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, fibre, proteine, rame manganese, sodio, vitamine del gruppo B, A, C, polifenoli, flavonoidi e amminoacidi”, rendono l’impiego della pianta aromatica un ottimo rimedio della nonna per cure alternative e naturali ad alcuni stati patologici.

Si consiglia di assumere una tisana alla menta per chi dovesse avere problemi gastrointestinali come nausee, gonfiore addominale, legati ad una cattiva digestione, a stati influenzali o persino al mal di auto.

Ottimo rimedio per il trattamento della cute e la cura del corpo, al fine di eliminare fosforo ed acne, le tisane sono, altresì, un valido stratagemma per chi soffre di attacchi di ansia e panico, grazie alle proprietà calmanti della menta.

Un decotto con le foglie di menta può aiutare a combattere tosse e raffreddore, la presenza del mentolo, rende la mente balsamica liberando le vie respiratorie.

Le foglie di menta possono essere un palliativo eccezionale in caso di dermatiti o arrossamenti derivanti dalle punture di insetti, le qualità delle foglie di menta combattano il prurito e attenuano eventuali gonfiori.

Strofinata sui denti, la menta rappresenta una soluzione ideale per chi soffre di alito cattivo, eliminando i batteri della bocca causa dell’alitosi.

Controindicazioni:

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La menta è una pianta naturale, tuttavia, il suo impiego per quanto possa garantire dei benefici, può in alcuni soggetti creare delle sgradevoli controindicazioni con effetti collaterali lievi e, in alcuni casi gravi.

La menta non va assolutamente impiegata da parte di tutti coloro che soffrono di problemi gastro-intestinali quali ulcere, reflussi o abbiano problemi renali e al fegato, in quanto la stessa può inficiare negativamente sugli organi incrementando le deficienze.

Non è consigliato l’impiego in gravidanza o in fase di allattamento o da parte di soggetti sottoposto a specifica terapia farmacologica, in quanto potrebbe influire sulla capacità dei farmaci, in particolare se si tratta di metabolizzanti.

Altresì, va sottolineato che anche nei soggetti in cui la menta non comporta effetti collaterali, l’abuso eccessivo della menta può generare effetti collaterali sul sistema nervoso.
Assolutamente da evitare, è infine, l’impiego della menta, nei soggetti particolarmente allergici, in quanto la stessa potrebbe produrre reazioni allergiche, anche gravi, cutanee o sotto forma di nausea, vomito, gonfiore intestinale ecc…

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